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Titre : | Exercices de musculation |
Auteurs : | Michael Gundill, Auteur ; Frédéric Delavier, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Editeur : | Paris [France] : Éditions First, 2012 |
Collection : | Pour les nuls, ISSN 1248-4601 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7540-3553-8 |
Format : | 234 p. / ill., couv. ill. en coul. / 28 cm |
Note générale : |
La couv. porte en plus : "sculpter votre corps muscle après muscle, gagner en souplesse et éviter les blessures..."
Index |
Langues: | Français |
Langues originales: | Anglais |
Tags : | Musculation |
Résumé : | Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ' Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ' Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ' Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior Monsieur Muscle ' C'est (bientôt) vous ! |
Exemplaires (1)
Localisation | Section | Cote | Support | Disponibilité |
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Miraflores | 613-615 Hygiène et bien-être | 613.7 GUN | Livre (1 mois) | Prestable Disponible |